Yoga høsten 2017

Da er vi over i august og kan snart ønske velkommen til yoga på Yogateket igjen!

I høst blir det et variert og spennende tilbud. Det første som skjer på Yogateket er at Hanne har et introduksjonskurs i medisinsk yoga, mandag 21. august. Dette kurset er fullt, men så starter hun opp med både kveldsundervisning på mandager og formiddags drop-in på fredager med medisinsk yoga. Det er bare å hive seg rundt og melde seg på! Oppstart 18. og 22. september.

Gunn Bente setter igang med kundaliniyoga igjen – og det kommer mer informasjon snart om tidspunkter og oppstart! Hun starter opp i slutten av august/begynnelsen av september. Bare å glede seg.

Anita skal ha et parti med klassisk yoga på mandager, og gleder seg til å gå igang igjen etter en liten pause i undervisninga. Det er forbeholdt de som har gått på kurs tidligere og er allerede fullt. Det blir mulig å komme på drop-in om det blir ledige matter.

Ellen er klar i oktober, – med kundaliniyoga på tirsdagskvelder. Helgekurset i migreneyoga blir flyttet til nyåret 2018 – Yogateket får nemlig besøk av Ellen og Gunn Bentes lærer i Kundalini Yoga, Sat Karam Singh. Sett av helgen 28. – 29. oktober, en unik mulighet! Mer info om kommer.

Ellers blir det gong-meditasjon med Berit Nystad helgen 26. og 27. august – dette legges ut på Yogatekets facebookside ganske snart.

Følg med på facebooksidene våre:

Yogateket:
https://www.facebook.com/yogahammerfest/

Hanne:
https://www.facebook.com/medisinskyogahammerfest/

Ellen:
https://www.facebook.com/Kundaliniyoganord/

Velkommen til yoga!

 

Nye kurs i medisinsk yoga – oppstart i mai

Hanne er klar for nye kurs i Medisinsk yoga – og vi kan glede oss over at formiddagstimen på tirsdager fortsetter – OG at det også blir kveldskurs på onsdager!

Det blir 7 ukers fortsettelses kurs på formiddagene på tirsdager, kl 10-11.30. Dette er et kurs som passer for dere som allerede kjenner medisinsk yoga.
Første kursdag tirsdag 2 mai, og siste tirsdag 13 juni. Kurset koster kr. 1200,-.

Så blir det et 6 ukers nybegynnerkurs på onsdager kl. 20.00 – 21.30, med oppstart 3 mai. Dette passer for deg som aldri har gjort yoga eller medisinsk yoga tidligere, eller som har gått kurs før og som ønsker å friske opp.
Siste undervisningskveld blir 14 juni. Det er ikke kurs 17. mai.
Kurset koster kr. 1000,-.

Hanne er klar for å ta i mot påmeldinger. Hun kan også svare om du har spørsmål om medisinsk yoga og lurer på om det er noe for deg. Du kan også lese mer om medisinsk yoga under kurstyper.

Mobil: 977 72 956
Epost: yogahjertet@gmail.com

Velkommen!

Timeplan vinter 2017

Nytt år og nye muligheter, og nå er endelig timenplanen helt klar!

Kurs frem til påske er satt opp og det er litt av hvert å velge i. Nytt i år, er at Ellen Sirkka Nora også er med som kursholder.
Hun har holdt helgekurs på Yogateket tidligere, i medisinsk yoga og i hormonbalanserende yoga. Nå tilbyr hun kundaliniyoga-kurs og kurs ved spenningshodepine og migrene. Noen av dere kjenner henne fra før, også som leder i frisklivssentralen i kommunen.
Vi ønsker henne varmt velkommen!

Gunn Bente fortsetter kurs i kundaliniyoga, – både på dagtid og kveldstid, og utvider kurstilbudet. Nå blir det kveldskurs både onsdager og torsdager på kveldstid med henne, både for nybegynnere og for viderekomne. Mandag formiddag har hun kundaliniyoga for alle. Her er mulighet for drop-in ved ledig matte.

Hanne har kurs i medisinsk yoga på dagtid, på tirsdager. 12 uker med grundig gjennomgang av alle de gode yogaprogrammene som medisinsk yoga har å by på. En yogaform som absolutt alle kan delta på, uansett alder og form.

Det er ikke satt opp kurs i yin yoga og klassisk yoga i denne perioden. Dette fordi jeg starter opp som student, og aner at det blir mer enn nok å gjøre fremover med jobb og studieliv. Om overskudd av tid allikevel dukker opp, blir det yoga med meg også. Da legges det ut på facebook og her på siden.

Drop-in annonseres på facebooksidene våre:
https://www.facebook.com/yogahammerfest/Pris for drop-in er fra 1/1-17, kr. 200,- for 90 minutters økt.

Du finner timeplan og påmeldingsinformasjon til kursene her:
http://yogateket.no/?page_id=663

De ulike typer kurs, med beskrivelser:
http://yogateket.no/?page_id=38

Håper du finner noe du liker.
Velkommen til deilig avspennende, energirike og gode yogatimer hos oss.

Hilsen fra Anita

Barneyoga 5 – 7 år

barneyogaI forbindelse med at Tove Iren kommer for å holde helgekurs, setter hun også opp en time med yoga til barna. Det gledes!

Gjennom lekfulle yogaøvelser, en eventyrlig yogahistorie og musikalsk meditasjon får barna dykke inn i yogaens verden. Barna vil i denne klassen få en smakebit på verktøy som hjelper dem å roe ned, både mentalt og fysisk. Yogaen skaper mestringsopplevelser som styrker selvtillit, styrker kropp og sinn, og ikke minst styrker bevisstheten om seg selv og egen kropp.

 

Tid: Fredag 18.11. fra 16:00-17:00

Sted: Yogateket, Strandgt 59

Pris: 100,-

 

Påmelding til Tove Kvanmo på tlf: 98641888

Yoga for menn – oppstart 5. september

Mandag 5. september starter et eget yogakurs hvor kun menn har adgang!

Mange menn tror de må være myke for å gjøre yoga. Det trenger du slett ikke! Er du stiv og støl, er det ekstra god grunn for å komme seg på matta til en yogatime. I dette yogakurset vil vi jobbe med både dynamiske øvelser, – som både styrker og strekker musklene. Og vi vil også arbeide med å mykgjøre kroppen ved å bli i stillinger over tid (tøye dypt inn mot leddene og øke sirkulasjon og mobilitet). Vi arbeider mye med kjernemuskulaturen i yoga, – noe som er optimalt for god rygghelse. Vi skal også utfordre oss i balansestillinger (arbeide med stabilisering (ledd) og styrke).

Kurset er et kurs i klassisk yoga, – som både omfatter avspenninger, pusteøvelser og også meditasjon. I tillegg til de fysiske øvelsene. Gode verktøy for god helse, både kroppslig og mentalt. Et kurs for økt smidighet, styrke og balanse – både på yogamatta og ellers i hverdagens.

Virkninger av å bli med på yoga, kan være:
* økt styrke
* bedre konsentrasjon
* friere pust
* økt velvære og ro
* bedre balanse og koordinasjon
* mer fleksibel kropp

Kurset går over 8 mandager nå i høst. Hver økt varer 90 minutter. Velkommen!

Informasjon om dato, pris og påmelding:

Timeplan og påmelding

 

Helgekurs 18.-20. november

I November kommer Tove Iren Kvanmo tilbake til Hammerfest for å holde kurs for oss i kundaliniyoga. Denne gangen har hun tema «Hverdagsyoga». Jeg gleder meg til en inspirerende helg med Tove, til påfyllet og overskuddet jeg vet jeg tar med meg videre inn i mørketida. Dette blir garantert bra! Velkommen!

Hverdagsyoga

Mange lever i dag hektiske liv, med mange baller i luften og kanskje lite tid til å pleie seg selv. Det å finne tid til selvpleie blir for noen en så stor utfordring, at selvpleien uteblir. Kundaliniyoga er en yoga form som ofte blir kalt hverdagsyoga, på grunn av at den innehar mange verktøy som du lett kan ta med deg, uansett hvordan ditt liv utfolder seg. Gjennom ulike pusteteknikker, meditasjoner, fokuseringsteknikker, mantra og yogaserier, skal vi på dette kurset ha hovedfokus på slike hverdagsverktøy, samt bevisstgjøring av hvorfor selvpleie er viktig for balanse i livet.

Kurset er lagt opp for både nybegynnere og viderekommende. Ingen krav til at du skal være sterk eller smidig, det tilrettelegges slik at du jobber ut fra din kropp og dine forutsetninger. Velkommen på kurs.

 

Praktiske opplysninger:

 

Dato: 18.-20.11.16stener

Tider: Fredag 18:00-19:30, nybegynnere kommer 17:20 for litt grunnleggende tilrettelegging.

Lørdag 10:00-16:00 (en time lunsj)

Søndag 10:00-13:00

Sted: Yogateket, Strandgt 59

Pris: 1800kr

Påmelding til yogalærer Tove Kvanmo på mail: t-kvanmo@online.no eller tlf 98641888.

Vil du lese mer om Kundaliniyoga og eller se hvem jeg er, kan du besøke min hjemmeside: http://sanandayoga.123hjemmeside.no/

Viryayoga på Yogateket nå i høst

Anita BjørkliAnita Bjørkli har fullført viryayogalærer utdanning og er klar for et 5 ukers kurs i Viry yoga nivå 1 på Yogateket, med oppstart onsdag 31. august.

Datoene er: er 31. august, 7. september, 21. september, 28. september og 5. oktober.  Alle gangene fra kl1730-1900. Kurset koster 750kr.

Viryayoga er en yogaretning som startet for 10 år siden. Viryayoga skal være gøy og man har fokus på biomekanikk og filosofi. Ordet Virya kan oversettes med kraft, energi eller entusiasme, og dette håper vi å formidle i timene. Alle Viryayoga klasser har ti moduler som man skal gjennom, disse ti modulene er oppvarming, solhilsninger, stående posisjoner, balanse, armbalanser/mage, hofteåpnere, bakoverbøyninger, framoverbøyning, avsluttende posisjoner og avslapping. Viryayoga er en dynamisk yoga, så man beveger seg ganske mye på timene.

Anita Bjørkli har arbeidet på treningssenter og som gruppetimeinstruktør siden 2002 og har utdannelsen sin gjennom Norges Idrettshøyskole (NiH Fitness). I 2008 begynte hun med yoga. Hun har vært på kurs, klasser og workshops i mange forskjellige yogarettninger. Nå i sommer tok hun en yogalærerutdannelse på 200 – timer gjennom Nordiska Yogainstitutet i Stockholm.

For mer informasjon/påmelding, ta kontakt med Anita:

Mobil: 91788177
Epost: anitabjorkli@gmail.com

Dette blir gøy! Velkommen!

Høsten 2016

Høstens timeplan er klar, og det er mulig å melde seg på.

I tillegg til de faste kursene blir det også satt opp drop-in timer. Vi legger ut på facebook-sidene når det er klart når det blir, men kan allerede nå si at søndagene kommer til å fortsette (oppstart blir annonsert senere). Og så blir det noe drop-in på onsdager 1730-1900 med medisinsk yoga. Mulig det også blir satt opp kurs på dette tidspunktet etterhvert.

Velkommen til yoga!

 

Den internasjonale yogadagen 21. juni 2016

21. juni 2015 var det første året hvor den internasjonale yogadagen ble markert over hele verden. I år blir det storstilt markering i Hammerfest også – selvfølgelig med å gjøre masse yoga! Vi setter opp gratis timer fra morgen til kveld. I samarbeid med turlaget og Anita Steigre blir det også yoga ut mot havet på stranda i Ytre Forsøl. Gunn Bente Knudsen inviterer til Kundaliniyoga og meditasjon på Salen. Ellers vil timene foregå på Yogateket, i Strandgt 59.

Det blir også åpen dag på i Yogatekets lokaler, hvor du har mulighet til å titte innom yogarommet (utenom timene), stille spørsmål, og ta en kopp te. Det vil også bli mulighet til å handle i «yogabutikken», som består av cd’er, nesehorn, JADE yogamatte, ThreeMinuteEggs (yogablokker) og økologiske yoga/wellnessklær. De deilige klærne fra SantaNi får du til 20% rabattert pris – kun denne dagen!

Velkommen til å delta på en eller flere timer! Eller bare komme innom. Vi gleder oss til å dele yogaen med dere!

Her er dagens meny:

06.30 – 07.30 Kundalini Yoga med Gunn Bente Knudsen
Start dagen med myke øvelser og meditasjon. Kundalini Yoga reduserer stressnivået i kroppen og gir deg muligheten til å styrke deg selv også mentalt. Varm opp kroppen med rolige øvelser i rolig tempo så vil du få en god start på dagen.

Det blir servert havregrøt og frukt etter timen. Velkommen!

08.00 – 09.00 For de som ikke er fullt så tidlig oppe, – eller ikke har fått nok: morgenyoga som gjør deg klar for dagen. En time med yogaøvelser som både styrker og strekker og vekker opp hele kroppen, både fysisk og mentalt. Tøy både kropp, pust og sinn – med avspenning, solhilsen og andre fysiske øvelser og pusteøvelser. Klassen ledes av Anita Steigre

10.00 – 11.30 Medisinsk yoga med Hanne Holan. Et program som påvirker hele kroppen og nervesystemet. Spesielt bra for ryggen. Kan utføres av alle, selv de med prolaps. Stimulerer, styrker og strekker muskulaturen langs baksiden av kroppen, fra hæler til nakke, og isjiasnerven.

16.00 – 17.00 Etter-jobben-yoga med Hanne Holan. En god økt hvor du får henta deg inn etter en arbeidsdag med gode, myke øvelser som både gir avspenning, tøyer og styrker. Lange dype pust blir det og. Rett og slett en god og revitaliserende time etter arbeidsdagen, som gjør deg klar til resten av dagen og kvelden.

På toppen av Salen fra kl. 18.30 – 20.00 blir det Kundalini Yoga med gode øvelser som er mulig å gjøre ute. Ta på deg lette, myke klær og få en god opplevelse av yoga og meditasjon ute i naturen. Kundalini Yoga reduserer stressnivået i kroppen og gir deg muligheten til å styrke deg selv også mentalt. Ved regnvær blir klassen inne på Yogatekets lokaler i Strandgt 59.  Klassen ledes av Gunn Bente Knudsen.

Yoga ved Salen i Hammerfest

Vårens timeplan

timeplan-vår2016Denne våren er det et mangfoldig tilbud i Yogatekets lokaler. Gunn Bente Knudsen holder kurs i kundaliniyoga – velkommen til henne! Det er supert å få inn denne flotte formen for yoga i yogarommet. I tillegg blir det egenvektstrening med Halvor Steigre på Gym0 og vi gleder oss til å styrke kroppen med han nå frem mot sommeren. Så blir det de faste kursene med undertegnede, Anita Steigre: klassisk yoga, yin yoga, kraft yoga og myk yoga. Nytt er eget kurs i klassisk yoga for herrer. Jeg ønsker mennene ekstra velkommen til yoga!

Vårens timeplan finner dere her:
http://yogateket.no/wp-content/uploads/2016/03/timeplan-v%C3%A5r2016E.pdf